いま糖質制限中〜🥢
先週あたりぐらいから
いろいろ調べて
ゆっくり糖質制限を始めました。
2年前、悩みすぎて食欲がなくなり
今より15キロくらい痩せていました
いやーもっとかな笑
味噌汁のお汁くらいは飲まないとと思って
玉ねぎをすりおろしたのを入れて飲んでました。
当時は家庭内ぐちゃぐちゃ
生きながら死んでるような
動悸が激しくしだすと不安でパニックになってました。
こんなになっても精神安定剤は
飲みたくなかったんですよね
病院には行ってました。
ここから抜け出せたのは
ヨガとカウンセリングとHA1に行ったからだと思っています。
嘘っぽいスピリチュアル？
って思う人いても当然です。
私もまさかこんなに元気になるなんて思わなかったから
もしかしたら
他の人より
好奇心は多い方かもしれません
信じてないけど
やってみないとわからないしね
ただその気持ちだけでしたね。
東京の幡ヶ谷にある
MMS（モダンミステリースクール）のHA1に参加してから
考え方、見る視点が変わり
今まで悩んでいたことが驚くほど小さく思えて、帰りの空港でステーキを食べました笑
食べたくて仕方なかったんですよ笑
それから、みるみる食欲が湧いて
ここ、1、2年食欲がありすぎて
おかげさまで食べるものが美味しくて
ふっくら。
デップリ。
お腹のお肉が邪魔をするので笑
そろそろ身体を絞ろうかと決断しました
今ですね
糖質制限メニューなどFacebookやInstagramで紹介してはいましたが。ブログの方は疎かになってました。
まだ数日ですが
ゆっくり体重は落ちてきています。
お腹周りもちょっと楽になってきました。
今日から運動も加えて行きたいと思っています。
糖質制限ですから
糖分はNGです。
今一緒にダイエットする仲間を募集中です
ただ、共に頑張り合うという目的です。
1人1人の体重、体脂肪率、年齢
いろいろな角度から一日に必要なタンパク質を割り出して。糖質制限しながら筋肉を落とさず身体を引き締めていくという
私の目標は2ヶ月計画です。
ご一緒したい方
ご連絡ください。
一緒にあーだこーだ言いながら
目標体重まで頑張りましょう♪
いろいろ調べながらメニュー
変わっていきます。
あんまりストイックにし過ぎると嫌になりますから、自分のペースで楽しみながら
やりましょう！
甘いものが食べたい時の代替え品とかね必要
☆ごはんは食べません🍚
☆根菜もNG
☆きのこ、海藻は毎食摂る
☆お水は2〜3リットル
（私はねまだ1.5リットルが限界）
とにかく食べても
ちゃんと排泄するってこと。
腸内環境がとっても大事です。
食べるから太るんじゃなくて
選ぶ食べもので太るということでした
またゆっくり書きますね
元気が一番大事‼️
病気になったら好きなことも出来なくなってしまいます。
最近作った糖質制限メニュー、おやつです。
ご飯がついてるのは娘のご飯です。
私はご飯NG🙅♀️
🤎atelier menu
DNAアクティベーション
エンソフィックレイヒーリング
瞑想
カウンセリング
トゥルータロット（訓練生モニター中）
※セッション受けられた方、
良かったらお食事を召し上がって行かれませんか❓
healing.food.sweets.
あなたが
あなたらしく生きる為の
サポートsalon
IN北九州市小倉
Ra nur🌞ラーヌール
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